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孟丹丹:面对疫情,做内心强大的人

2022-05-25浏览: 打印本页】【返回前页】【关闭窗口

随着社会的快速发展,受到各种原因的影响,人们面对的压力本就多种多样,疫情席卷全球之后,很多人面临失业,紧接着就是房贷、车贷,甚至于生活问题,这些都成为了很多人的压力源,疫情带来的影响已经不仅仅是生活和工作上的,已经对一些人造成了很大的心理影响。

面对压力每个人有不同的处理方式,如果负面情绪长时间无法疏解压力,有的人就会出现焦虑、抑郁等等不良情绪,随之而来的就是紧张、愤怒、易激惹等表现,尤其是不能很好控制情绪的人,就容易出现稍有不顺心就与人争执的不良表现。在一些心理咨询比较普及的地区,有相当一部分人会在遇到情绪困扰时主动寻求专业心理咨询师的帮助,比如拨打免费的心理咨询热线。其实,疏解不良情绪,除了心理咨询,还有很多自己可以做的方法。

不知道最近宅在家的大家有没有变成刘畊宏女孩、男孩,其实运动就是疏解内心压力和焦虑的好方法,运动不仅可以强健身体,也能让我们放松心情,在运动的过程中暂时放下对疫情和自己处境的担忧,将疫情造成的焦虑情绪转化为塑造完美身材的希望,进而起到疏解压力和焦虑情绪的作用。

疫情另一部分的影响,就是人的正常社交无法保证,其实高质量的社交并不是天天见面和简单的聊天,通俗的说高质量的社交应该是敞开心扉的交谈,而现在快节奏的生活,很多人都因为种种原因,没有时间静下心来和朋友聊聊,借着这个机会找一个可以完全信任的朋友,或视频、或语音、或敲字,跟对方谈一谈心中的苦恼,比如对被感染的担心、对传染源的愤怒、对自己工作和生活的担忧,其实有些情绪宣之于口就能够迎刃而解,所以对于居家的人来说,与其为一些无法掌控的事情担忧,不如换一个角度,将不良情绪释放出去,保持心情的愉悦。

面对居家造成的压力和焦虑,我们还可以找一些以前想做,但是没有时间做的事情,比如追几部收藏了好久,但因为忙一直没有追的剧;看一本书架上放了很久,但始终没有翻开过的书;畅想一下疫情结束后的生活,保持对未来的憧憬。面对困境,其实每个人都有自愈的能力,寻找适合自己的方式,让自己心情放松、愉悦,以良好的状态度过眼前的困难。

面对疫情,我们不仅仅要保护身体健康,更重要的是要保护心理健康,保持对美好未来的憧憬、积极乐观的心态,不要让抑郁、焦虑的心情长时间影响我们的心理健康,做内心强大的人,等到疫情过后,带着阳光的心情,开始新的生活和工作,迎接美好明天。

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